眼睛的三大营养素

DHA:

   DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例大，约占50%，因此，对胎婴幼儿智力和视力发育至关重要，对人眼脑营养与保健至关重要。

DHA成为目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的重要营养素。

DHA能预防年龄相关的多种疾病（如阿尔茨海默氏症、老痴呆症等）。能降低甘油三酯脂肪水平，可能有助于预防心脏病、有助于降低血压。

藻油DHA，含量高，不含EPA,没有鱼腥味，口感好易吸收，是儿童智力视力营养保健的明智选择，是家庭保健必备产品。

叶黄素：

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的自然物质，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的自然的脂溶性色素)的一员，又名"植物黄体素"，在自然界中与玉米黄素共同存在。

⑴视网膜黄斑的主要色素成分:人类的眼睛黄斑含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明;

⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;

⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;

（4）缓解视疲劳症状:(视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等);

⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育;

⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性;

⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。

花青素：

花青素是自然植物色素，是迄今为止所发现的出色的抗氧化剂，是维生素C维生素E的30---50倍。

功效：

1、有效清除自由基——自由基容易伤害的是人的眼球，所以补充花青素可有效预防眼病的发生；提高免疫力。

2、有效促进视网膜中视紫质的在合成，以恢复视力提高视敏度。研究证实视网膜视紫质（视网膜感光物质）经过光线照射后会分解，花青素能让视紫质重新合成。在现在人们大量用手机、电脑、电子产品的时代，人人都需要补充花青素。

3、促进眼部的血液微循环，保护眼睛的微血管的健康，吸收快（20分钟）、体内作用时间长（27小时）。

4、花青素是抗氧化剂中一个能通过血脑屏障对脑细胞进行抗氧化保护的物质，可以提高记忆力、保护大脑预防老年痴呆。