别让暑假成为孩子近视的“加速期”!

2020-07-11  来自: 烟台清智健康科技有限公司 浏览次数:89

    一到暑假,孩子们都一脸兴奋,终于可以暂别繁重的课堂学习了。在我们想来,孩子的眼睛也可以休息一段时间了。但是根据调查,暑假过后,孩子近视度普遍暴涨,暑假已经成为了近视眼高发期了。

    孩子在放假,眼睛却还在“加班”!所以家长们在暑假期间更要打起十二分的精神去留意孩子的视力状况。下面,让我们一起来了解一些预防近视的小知识吧!

    (一)合理安排每日生活

    暑假期间家庭应营造良好的氛围,家长帮助孩子保持学习规律和生活节律,保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。

      1.每天保证充足的睡眠时间,小学生应达到10小时。10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,故保证每晚睡足9—11小时,有保护视力的作用。

      2.居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。

      3.家长应督促孩子保持学习规律和生活节律,多开展互动性趣味游戏,增进亲子交流。

      4.小学生每日协助家长做适量的家务劳动,例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。

      5.家长可安排孩子多在白天进行户外活动,有研究证明,每天两小时的户外活动可以有效预防近视。太阳光可使人体分泌更多的有益物质,有效抑制眼轴增长,即有效控制近视发展。

(二)日常好习惯早养成

      家长要控制儿童使用电子产品的时间

      孩子长时间注视电子屏幕,会增大用眼强度,造成视力减退。暑期是孩子不易受监管的时期,也容易受电子产品影响。若学习确实需要,家长应分解孩子的使用时间,每次使用时间长不宜超过半个小时。

(三)注意手卫生和眼健康

      保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素,勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。

      1.饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。

      2.不用手揉眼睛。

      3.如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。

       4.发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应适时休息和运动,必要时去医院就诊。区内进行户外活动,开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。