人人都知道叶黄素能护眼,但你知道其中真正原因吗?

2020-08-27  来自: 烟台清智健康科技有限公司 浏览次数:27

眼睛老化

    大家都知道,眼睛是我们心灵的窗户,也是我们与他人沟通的基础和重要桥梁。

    随现代社会的发展,越来越多人变成了“低头族”、“手机党不管是年轻人、小孩或是老年人,每天都会花许多时间在手机电脑等电子产品上,长时间的网购、聊天、玩游戏等等都会对我们的眼睛造成很大的伤害,有的甚至会提早出现眼球老化的现象。

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什么是眼球老化?

    眼球老化,指的是我们的眼球结构与眼球功能的衰老与退化,由于现代社会的电子产品越来越广泛,所以许多人都会长时间用眼,眼老化也越来越严重且成为了许多眼部问题的“导火线”。那么眼睛衰老退化的症状有哪些呢?

1、眼睛有灼烧感,经常感到疲惫乏累

2、眼睛发痒、十分千燥、眼脸僵硬沉重

3、视力模糊、看不清东西

4、怕光、易流泪、时常感到疼痛

5、经常发现结膜充血或者有慢性结膜炎的症状

6、经常脸腺肿、脸板腺囊肿

7、食欲不振、呕吐反酸、头晕目眩感到恶心

除了以上症状之外,如果我们的眼疲劳到达某种的程度反射到脑功效神经会引起眼脸、面部肌肉抽搐痉挛、头疼、消化不良等症状。

如何有效防止眼疲劳?

    叶黄素,又被称为类胡萝卜素,是一种抗氧剂,是目前临床上预防老年性黄斑变性的治物主要成分,因为叶黄素能够保护黄斑,帮助黄斑的发育,缓解我们的视疲劳。长时间的使用电子产品会使蓝光对黄斑造成损伤,帮助黄斑的衰老,所以我们平时可以适当的补充叶黄素来保护我们的眼睛,缓解我们的视疲劳。

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叶黄素具有六大功效

1、抗氧

叶黄素具有很好的抗氧功能,能够规避视网膜在吸

收光线时受到氧化的侵害,还能保护我们眼睛的微血管,保持良好的血液循环。

2、增强视力

因为叶黄素拥有高浓度的抗氧剂,能够帮助我们过滤蓝光,降低色差,让我们的视力更佳。

3、预防高度近视后遗症度近视后我们的视网膜容易产生剥离、飞蚊症、积水等症状,甚至会导致长久性的失明,摄取足够的黄素可以使我们的眼睛得到足够的养分,降低病变的发生

4、预防青光眼

黄素可以降低我们眼球里蛋白的氧化强度,摄取定量后能够降低青光眼的发病率

5、延缓白内障发生

叶黄素中是存在水晶体的类胡萝卜素,它能够增强水晶体的抗氧能力,抵挡阳光与自由基的伤害防止或者延缓白内障的发生。

6、降低黄斑病病变、退化]

黄班病变是多数老年人失明的主要原因,经实验表明,叶黄素能够缓解老年退化性黄斑症的发生。

怎么摄取叶黄素好?

首先就是我们常见的通过食物摄取,那么哪些食物是包含叶黄素的呢?

猕猴桃

椐科学表明,富含叶黄素排行前位的水果是猕猴桃,能够防止眼疲劳、维护眼睛的健康,此外猕猴桃还有抗氧剂的维生素C,能够帮助我们排除人体中不正常堆积的氧化物,防止我们的严不严组织遭受破坏。

蛋黄

蛋富含蛋甘质、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾、玉米黄素与叶黄素等等人体所需矿物质。蛋黄中的深黄色就是来自叶黄素与玉米黄素,非常容易吸收,所以正常的蛋如果蛋黄越黄,那么对于眼睛就越有好处。

除此之外还有许多深色与黄橙色的蔬菜都是富含叶黄素的食物。